10W2S: Strength for Running
10 НЕДЕЛЬ ДЛЯ БОЛЕЕ СИЛЬНОГО БЕГА - это приложение для силовых тренировок, разработанное физиотерапевтом специально для бегунов. Оно направлено на улучшение беговой эффективности, повышение экономичности бега и снижение риска травмирования при беге. Независимо от того, предпочитаете ли вы тренироваться дома или в спортзале, это приложение предлагает тренировки разной сложности продолжительностью в минуту. Пользователи имеют возможность тренироваться с использованием оборудования или без него, что делает его подходящим для бегунов всех уровней.10 Недель для более сильного бега предоставляет комплексный план тренировок, включающий сотни упражнений, направленных на различные группы мышц, комплексные тренировки кора, плиометрические упражнения, а также возможность выполнения разминки и растяжки. Кроме того, оно предлагает функции отслеживания тренировок, мониторинга калорий и доступ к ценным знаниям о беге и профилактике травм. Приложение разработано Самантой Ширман, физиотерапевтом, специалистом по физической культуре и спорту, исследователем и бегуном.
